Закрыть ... [X]

Как точно определить свой психологический тип темперамента. Лекция № 41.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как бороться с темпераментом



Горячие люди, даже понимая, что они не ведут себя наилучшим образом, часто оправдывают свое поведение генетикой: «Горячий я, взрывчатый, как порох, и мой отец был таким, и мой дедушка, вы ничего не можете сделать это! »Да, никто не отрицает влияние генетического фактора, но, если это необходимо, и настойчивость, вполне можно обуздать их эмоции. Или, по крайней мере, ввести их в приемлемые рамки.
Очень хороший способ - заниматься физической культурой, спортом, особенно теми, которые связаны с усилением физических нагрузок и взрывом агрессивной энергии. Например, тяжелая атлетика, боевые искусства, бокс. Это будет способствовать снятию чрезмерного нервного напряжения.
Мы не должны пренебрегать элементарным самогипнозом, авто-обучением. Упражнения просты, занимают не так много времени, и практический эффект появится довольно скоро. Лучше комбинировать их с дыхательной гимнастикой.
Мы должны также сделать это правилом: прежде чем реагировать на чьи-то слова или действия, которые вас разозлили, вы должны сделать паузу некоторое время. Хотя маленький. Попытайтесь мысленно сосчитать до пяти, лучше до десяти. Главное, чтобы ответные слова не нарушались немедленно, когда раздражение было максимально. И в секундах это заметно заметно. Вы сами будете удивлены, насколько эффективна эта простая техника.
При первой возможности попытайтесь получить положительные эмоции: выходите на природу, слушайте музыку (классическую или второстепенную, желательно, но не агрессивную, как хард-рок), читайте свои любимые книги. При необходимости отрегулируйте режим дня, постарайтесь не переутомлять, спать только столько, сколько необходимо для хорошего отдыха.
Узнайте, как дать вам быстрый характер безвредным путем. Если вы чувствуете, что собираетесь «взорваться», смять лист бумаги, смять спичечную коробку, сломать карандаш. В крайних случаях ударяйте стол кулаком или стеной. Это лучше, чем наброситься на других.
Возможно, что повышенный темп вызван изменениями гормональных уровней. Поэтому, не больно быть осмотрен квалифицированным эндокринологом. Вы также можете, в консультации с вашим врачом, принимать седативные средства, предпочтительно растительного происхождения.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Бессонница и темперамент. "О самом главном" с сомнологом СЦ "Унисон" Еленой Царевой

Темперамент и как с ним бороться
Как бороться с темпераментом

Темперамент
Как бороться с темпераментом






Похожие статьи

Помогает ли свадьба спасти брак?
Как запустить трехфазный двигатель
Как собрать пергу
Совет 3: Как зарегистрировать ребенка с отцом
Уксусная обертка: рецепты
Как посмотреть прошивку в iPhone
Какие религиозные праздники отмечают 23 июня
Совет 2: Весенняя рыба с увядью
Как испечь свиные ребра в кисло-сладком соусе из персика
Фисинджан из свеклы