Закрыть ... [X]

Как есть прыщи

инструкция
Против прыщей, включают продукты с высоким содержанием магния в рационе. Они чудесным образом сражаются с акне, поскольку магний помогает сбалансировать гормоны, которые вызывают прыщи. Такие продукты, как артишоки, овсянка, коричневый рис, инжир, контролируют гормоны.
Как вы знаете, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, придают коже почти мгновенное свечение. Эти продукты также могут помочь уменьшить воспаление. Они включают лосось, семена льна, грецкие орехи, рыбий жир, льняное масло.
Продукты, содержащие антиоксиданты, необходимы не только для вашего здоровья, но и для кожи. К ним относятся цитрусовые, ягоды, зелень, грецкий орех, зеленый чай и шпинат. Они борются с свободными радикалами в организме, которые вызывают повреждение кожи и воспаление.
Продукты с селеном также являются мощным антиоксидантом. Они помогают поддерживать эластичность вашей кожи и уменьшают ее воспаление. Хорошими источниками селена являются бразильские орехи, миндаль, лук, чеснок и цельные зерна.
Продукты с высоким содержанием витамина С повышают иммунную систему и укрепляют клеточные стенки. Они также предотвращают появление шрамов и шрамов от угревой сыпи и лечат поврежденную или раздраженную кожу. Апельсины, помидоры, клубника, дыни богаты витамином С.
Витамин Е помогает защитить кожу от шрамов от угревой сыпи. Ешьте орехи, соевые бобы, миндаль, зелень и яйца. Самый простой способ получить суточную дозу витамина Е - это посыпать салат оливковым маслом или использовать его для приготовления пищи.
Чтобы бороться с акне, вам нужно дополнить свою диету продуктами с высоким содержанием витамина А. Эти продукты богаты бета-каротином, что повышает свойства селена, мощного антиоксиданта, как упомянуто выше. Ваша кожа будет вам благодарна, если вы включите в свой ежедневный рацион морковь, сладкий перец, дыни и сладкий картофель.
Несмотря на то, что вода не принадлежит к пище, она очень необходима при лечении и предотвращении прыщей. Вода очищает кожу от всех токсинов. Он должен выпивать каждый день до 8 очков. Кроме того, есть продукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз и огурцы.
Белые продукты должны быть исключены из вашего рациона: белый хлеб, белый рис, белая рафинированная мука, картофель-фри. Также избегайте продуктов, содержащих рафинированный сахар, поскольку они повышают уровень сахара в крови, тем самым вызывая акне. Замените их цельной зерновой пищей. Ешьте больше фруктов и овощей.

Похожие статьи


Как начать принимать себя, как вы
Как способность прощать спасает от удара
Как сделать человека стройнее в Photoshop
Как положить ковер на клей
Как организовать продажу дачи




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ