Закрыть ... [X]

Как научиться классическому массажу

С помощью классического массажа вы можете вылечить отек, головные боли, невралгию, артрит и артроз, устранить усталость связок и мышц, устранить спайки. Конечно, это не полный список тех заболеваний, которые можно устранить с помощью массажа. Один курс классического массажа варьируется от 12 до 15 процедур каждый день. При необходимости используйте увлажнители. Тем не менее, не рекомендуется применять крем при массаже лица и шеи, так как это способствует образованию морщин.
Методы массажа различной степени сложности. Они также классифицируются по интенсивности воздействия на середину глубокого, глубокого и ударного. Протирка, поглаживание и сжатие относится к первой группе экспозиции, замешиванию - ко второй. Вибрация - это ударная техника в классическом массаже.
Начните классический массаж с поглаживания. Поднимите руку по бокам больших лимфатических узлов. Давление пальцев не должно быть сильным. Stroking нагревает кожу и подкожную клетчатку и подготавливает их для более интенсивного воздействия. Время прокола: 5 минут и более. Итак, руки должны двигаться снизу вверх вдоль позвоночника, а по бокам - в направлении подмышек. Замешайте ноги, двигаясь от ног до бедер и выше.
После глажения продолжают растирать. Он также выполняется ладонью. Также используйте костяшки пальцев, большие пальцы и край ладони. Измельчить столько, сколько человек может массировать, может терпеть. Ваша цель - воздействовать на более глубокие слои кожи, поэтому вы не должны экономить энергию. Вы можете даже надавить на кожу двумя руками. Однако помните, что слишком грубое и поспешное давление не даст желаемого результата. Не допускайте чрезмерного возбуждения нервной системы, боли, судорог: такие симптомы могут привести к ухудшению здоровья. Во время шлифования старайтесь поддерживать ту же интенсивность воздействия. Вы можете воздействовать на кожу кончиками пальцев, а также выполнять круговые движения. С одной стороны сверху, нажмите на другую. Таким образом, вы увеличиваете давление.
После измельчения переходите к замешиванию: этот эффект является наиболее интенсивным. Захватите и протяните руки глубокими слоями ткани. В результате увеличивается подвижность мышц, улучшаются венозный кровоток и лимфатический дренаж. Движения ваших рук должны иметь тянущий, сжимающий и скручивающий характер. Во время трения обратите особое внимание на область спины, шеи, конечностей. Этот этап является самым важным в массе: от этого зависит лечебный эффект. Если у вас недостаточно опыта, сначала проверьте степень воздействия на себя, а затем приступайте к массажу пациента.
Завершите массаж с помощью такой техники, как вибрация. Используйте свои руки, чтобы встряхнуть кожу, сложить ее и погладить. Таким образом, нервно-мышечный аппарат стимулируется и кровоснабжение тканей усиливается. Колебательные движения могут быть непрерывными и прерывистыми.

Похожие статьи


Как сделать семью счастливой
Замечательное кафе CINNABON
Какой фундамент для каркасного дома
Блокировка доступа к Интернету для информации о Microsoft Windows Server 2003
Как способность прощать спасает от удара
Совет 2: Как настроить радиоприемник
Как сделать мини-аборт
Вкусный десерт для очень экономичных людей




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ