Закрыть ... [X]

10 упражнений на контроль мяча |10 exercises on ball control

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как научиться манипулировать мячом

инструкция
Первое упражнение развивает ощущение шара и учит ваши руки правильному движению. Вам нужно взять один мяч и бросить его из рук в руки на уровне глаз, бросив мяч ближе к центру тела и поймав край, то есть руки должны «ходить» в этом процессе.
На следующем этапе вы можете начать тренировку с помощью двух мячей. Для этого вам нужно перенести их из рук в руки.
Вы переворачиваете первый мяч на максимальную высоту правой рукой, а когда он находится на самой высокой точке, переверните второй шар левой рукой. Соответственно, первый мяч поймал левую руку, а второй - правый.
Сначала второй шар можно просто сдвинуть вправо, вычислив оптимальную высоту первого шара, чтобы выполнить операцию со вторым. Затем вы можете перейти к низкому броску второго шара, а затем тренировать упражнение с максимальной высотой.
Самое сложное состоит в том, чтобы справиться с тремя шарами, поэтому необходимо перейти к увеличению количества мячей только тогда, когда вы легко справитесь с двумя. Для упражнений вам нужно взять один мяч в левой руке и два справа от вас.
Вы бросаете первый мяч из правой руки, когда он достигает максимальной высоты, бросайте мяч из левой руки.
Поймайте первый мяч левой рукой и быстро бросая последний третий мяч из правой руки, поймайте второй мяч из левой руки.
В конце концов, поймайте последний мяч левой рукой и два мяча в левой руке и один справа.
Теперь вам нужно выполнить упражнение в обратном порядке.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как научиться набивать мяч ? / How to learn to juggle the ball ?

Комплекс на развитие чувства мяча (ДЮСШ "Школа мяча")
Как научиться манипулировать мячом





Похожие статьи

Какой перевод Властелина колец самый лучший
Священный брак
Совет 2: Как найти фирму по адресу
Что можно сделать с засохшим хлебом
Как завязать узел камикадзе
Как получить единовременное пособие при рождении ребёнка
Как себя вести со школьным хулиганом
Совет 2: Как загрузить чары