Закрыть ... [X]

Как принимать глютамин

инструкция
Глютамин следует принимать в дозе 10-30 г в день в зависимости от массы тела. Более точный расчет нормы может быть выполнен по формуле: 0,3 г порошка на 1 кг веса. Оптимальный режим глутамина является дробным - суточная доза делится на 4 части.
В день тренировки прием диетической добавки рекомендуется утром, перед сном, до и после тренировки. Глютамин следует принимать в день отдыха утром, перед сном и дважды перед едой (натощак), этого времени достаточно для поглощения аминокислоты.
Взятие глютамина до и после тренировки поможет подавить катаболизм (распад мышц) и вызвать рост мышц. Рекомендуется использовать аминокислоту перед сном, потому что она улучшит процесс производства гормона роста, который возникает ночью. Считается, что пиковые концентрации глютамина приводят к наибольшему высвобождению гормона роста.
Порошок глутамина разводится в воде, соке или гайонере, но нет необходимости смешивать его с белком, так как это уменьшит их эффективность. Возьмите аминокислоту, а белок должен находиться с интервалом в 30 минут. Смесь должна быть сухой, и полученный коктейль следует немедленно выпить, поскольку глутамин не является стабильным в жидкой форме. Эта диетическая добавка не имеет побочных эффектов, и весь избыток будет удален из организма.

Похожие статьи


Как осуществляется обмен недвижимостью
Как удалить акне на фото
Дорогостоящие химикаты в роскошной упаковке
Совет 3: Как включить беспроводную сеть
Как сделать выдержку из документа




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ