Закрыть ... [X]

Как способность прощать спасает от удара



Был проведен эксперимент, в котором участвовали двести добровольцев. Каждому из них было предложено запомнить любое преступление и правонарушителя. Половину людей попросили сосредоточить свои мысли на неприятных воспоминаниях из прошлого, в то время как другой половине испытуемых попросили простить обидчика и переключить свои мысли на положительное направление.
Через некоторое время после этого эксперимента врачи измерили сердечный ритм и кровяное давление у участников. Те из них, которые испытывали длительные негативные эмоции, снова и снова испытывая оскорбление, имели гораздо худшие показатели, чем те, кто щедро простил своих недоброжелателей.
Одной из причин инсультов и сердечных приступов в большинстве случаев является гипертония - это может быть вызвано различными неприятными переживаниями, которые человек несет в течение длительного времени.
Вот почему мудрые психологи советуют не оставлять негативные переживания сами по себе, предлагая различные методы для их выработки. Итак, если после ссоры с кем-то вы хотите рвать и бросать, но вы сдерживаете все вспышки гнева в глубина себя, скачок давления, скорее всего, гарантирован. Чтобы этого не произошло, попробуйте либо обратить внимание на что-то еще, либо забыть о оскорблении, либо выбросить негатив. Попытайтесь кричать в подушку, плачьте, если хотите, заниматься музыкальной гимнастикой с элементами кикбогов или любых боевых искусств.
Отслеживайте свои эмоции, старайтесь вести дневник. Для многих людей такая передача их внутреннего опыта на бумагу помогает избавиться от них. Поговорите с близким человеком от сердца к сердцу, расскажите ему о своих проблемах - это еще один из способов выработать различные впечатления.
Старайтесь чаще улыбаться и смотреть на мир как можно более оптимистично, потому что в различных исследованиях давно установлено, что веселые люди меньше страдают от различных заболеваний, связанных с работой сердечно-сосудистой системы.


Похожие статьи


Компот: секреты и правила приготовления
Как сделать портал в мире Эндера в Minecraft
Как удовлетворить сексуальные потребности партнера
Как снять деньги с Zeekrewards
Как способность прощать спасает от удара




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ