Закрыть ... [X]

Как быть сосредоточенным

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как стать более внимательным и осознанным

инструкция
Учитесь медитировать. Начинающие подходят к технике дыхания и специальным предложениям. Приятно сочетать медитацию с ароматерапией и авто-тренингом.
Обратите внимание на детали. Какие цвета, текстуры и объекты окружают вас? Выделите оттенки зеленого, найдите все круглые объекты в своем поле зрения, нарисуйте или запишите результат. Родители отмечают: это упражнение полезно делать с детьми.
Вместо беспокойства или сожаления используйте инструменты для самоорганизации и размышления. Нет смысла думать о крайнем сроке, если вы собираетесь спать. Планируйте свой рабочий день завтра и отдохните: вам понадобится много энергии. Подумайте о событиях прошлого, но не позволяйте себе заблуждаться в сожалениях. Жить в настоящем!
Исправьте свое состояние здесь и сейчас. У вас есть удобная одежда и обувь? Что пахнет? Как ты себя чувствуешь? Вы хотите поесть, поспать, разогреться? На что вы сейчас работаете? Прекратите жить по инерции, пришло время контролировать вашу жизнь.
Будьте внимательны к другим. Общайтесь с другом, смотрите на его эмоции, слушайте проблемы, искренне и взаимопонимайте с ним.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как быть осознанным и находится здесь сейчас

Как стать осознанным
Как стать более внимательным и осознанным






Похожие статьи

Что такое shugaring и как сделать персидскую эпиляцию дома?
Как найти посылку
Совет 2: Как обучить щенка сидеть
Как приготовить и использовать маски для лица с крахмалом дома
Что делать, если работодатель не платит налоги
Совет 2: Как пополнить счет на мобильном телефоне
Как повысить иммунитет у беременных женщин
Совет 6: Вкусные креветки с имбирем
Ручная работа: костюм трикотажный
Какова самая высокая гора в мире?