Закрыть ... [X]

Почему полезно ходить босиком по снегу

Существует преимущество


Кандидат медицинских наук Апарин провел серию исследований под руководством профессора Боенко. Результаты исследований можно найти в опубликованных работах Апарина. Ученые завербовали группы людей (250 человек) в возрасте от 17 до 70 лет. Группы подвергались интенсивному усилению: они часто ходили босиком в течение долгого времени, ездили по выходным и возвращались домой.
Через некоторое время люди начали ходить по снегу и бегать по льду. В результате исследования выяснилось, что те люди, которые закалялись более года, с резким охлаждением ног, начали испытывать повышение температуры поверхности кожи. Для новичков увеличение было недолгим и быстро заменялось резким падением температуры.
Исходя из этого, ученые пришли к выводу, что люди, которые практикуют хождение босиком по снегу, имеют «встроенный» механизм терморегуляции, который хорошо работает. Даже при сильной теплопередаче организм компенсирует потерю энергии за счет увеличения производства тепла. Ученые люди в конечном итоге становятся устойчивыми к гриппу и ОРВИ, тогда как незатвердевшие люди быстро переохлаждают с резкими изменениями температуры.
Отмечается, что ходьба босиком также оказывает благотворное влияние на людей, страдающих плоскостопием. Во время прогулок мышцы ног рефлекторно сжимаются, укрепляют связки, сухожилия и мышцы. Таким образом, ходьба босиком оказывает восстановительный эффект на организм и помогает бороться со многими заболеваниями.

Как тренироваться


Любое упрощение должно проводиться постепенно, давая телу возможность привыкнуть к новым условиям. Те люди, которые никогда не ходили босиком, должны начинать с прогулки в легких носках, а не по снегу, а по полу их собственной квартиры. Через месяц вы можете пойти во двор и начать ходить по земляной почве, траве. В летний период тело будет закалено, и с наступлением холодной погоды вы можете попытаться выйти на инеем и снегом.
В мороз можно выйти только после того, как тело разогревается с помощью физических упражнений. Эти упражнения необходимо выполнять в теплой комнате. Для того, чтобы ноги испытывали повышенную нагрузку, рекомендуется практиковать бег трусцой. После прогрева вы можете пойти на мерзлую землю, лед или снег.
Первый выход должен длиться не более одной минуты. В течение этой минуты вам нужно постоянно двигаться: бегать, проступать, прыгать. Затем нужно вернуться в отапливаемую комнату и продолжить гимнастику, после упражнений, массажировать ноги или интенсивно поглаживать руки на ногах, пока они не станут красными.

Похожие статьи


KakProsto: отзывы о товарах и услугах
Совет 2: Что делать, если у ребенка аллергия
Совет 2: Как избавиться от запаха обуви
Я считаю, что мне повезло
Каковы критерии выбора парня?
Хороший инструмент для роста волос
Совет 2: Как успокоить родителей




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ