Закрыть ... [X]

Иммунитет и беременность

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как повысить иммунитет у беременных женщин

инструкция
Прежде всего, обратите особое внимание на свою диету. Он должен быть сбалансированным и умеренно обильным. Ваше ежедневное меню должно включать фрукты, овощи, злаки, творог и кефир. Откажитесь от еды жирных, жареных, пряных и слишком соленых продуктов.
Если вы работаете, постарайтесь не перегружать себя своими делами, не принимайте работу дома, избегайте стрессовых ситуаций, конфликтов с коллегами или начальством. Редко появляются в общественных местах: транспорт, большие магазины, метро. Откажитесь от общения с явно больными, например, с холодными людьми, иначе вы рискуете заболеть.
Вы можете повысить иммунитет с помощью длительных прогулок на свежем воздухе. Проводите на улице не менее получаса ежедневно.
Избегайте резких изменений температуры, откажитесь от использования кондиционеров и вентиляторов, регулярно проводите влажную уборку в квартире и чаще проветрите помещение, в котором вы проводите много времени.
Здоровый сон является ключом к будущему благополучию будущей матери и правильному развитию ребенка. Во время сна тело восстанавливается и набирает силу. Поэтому чаще отдыхать и спать больше. Во время беременности ночной сон должен составлять не менее 8-9 часов. Это здорово, если вы найдете время для дневного сна.
Вы также можете повысить иммунитет во время беременности с помощью некоторых народных средств. Выпейте стакан теплого молока с куркумой, кардамоном и корицей на ночь, включите проращенные злаки, листья свеклы и зеленый салат в свой рацион, выпейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Прекрасно улучшает ежедневный массаж телят и ног.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 83. Иммунитет при беременности

Как поддерживать иммунитет во время беременности?
Как повысить иммунитет у беременных женщин






Похожие статьи

Котлеты с соусом каперсов
Где я могу летать с испанской визой?
Как приготовить хрустящие мешочки с креветками
Где лучше жить - в городе или за городом
Что делать, если насморк не проходит две недели
Колдрекс: инструкция по применению
Canon 5D Mark2: старый король
Как восстановить зрение без операции
Совет 2: Как проверить подключенные сервисы на Beeline